Programa de autoejercitación

En el presente trabajo, se muestran, en primer lugar, los resultados obtenidos en la valoración inicial del estado de salud, estilos de vida y condición física de la proponente. Con base en el análisis e interpretación de los mismos, y según las recomendaciones y nuevos enfoques hacia la actividad f...

Descripción completa

Detalles Bibliográficos
Autor Principal: Gelvez Sánchez, María del Pilar
Otros Autores: Correa Bautista, Jorge Enrique
Formato: Trabajo de grado (Bachelor Thesis)
Lenguaje:Español (Spanish)
Publicado: Universidad del Rosario 2005
Materias:
Acceso en línea:http://repository.urosario.edu.co/handle/10336/10144
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spelling ir-10336-101442020-04-17T19:18:16Z Programa de autoejercitación Gelvez Sánchez, María del Pilar Correa Bautista, Jorge Enrique Promoción de salud Ejercicio Fuerza muscular Estado físico Aptitudes físicas En el presente trabajo, se muestran, en primer lugar, los resultados obtenidos en la valoración inicial del estado de salud, estilos de vida y condición física de la proponente. Con base en el análisis e interpretación de los mismos, y según las recomendaciones y nuevos enfoques hacia la actividad física, encontrados en la literatura científica, se elaboró una propuesta de actividad física combinada con rutinas cortas de ejercicio físico estructurado, dirigido a personas con una carga laboral alta y con poco tiempo libre, combinada con la práctica de yoga y otras estrategias utilizadas, con el fin de implementar y mantener una actividad física regular y estilos de vida más activos. Finalmente, se exponen los logros y resultados obtenidos con la intervención, una vez aplicado el programa propuesto. 2019-09-10: Cambio masivo teniendo en cuenta las recomendaciones de OpenAIRE para cambiar el embargo de las tesis del plan de poblamientoinfo:eu-repo/date/embargoEnd/2999-12-31 2005 2015-02-09T17:38:29Z info:eu-repo/semantics/bachelorThesis info:eu-repo/semantics/acceptedVersion http://repository.urosario.edu.co/handle/10336/10144 spa http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/ info:eu-repo/semantics/closedAccess application/pdf Universidad del Rosario Especialización de Ejercicio Físico para la Salud Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud instname:Universidad del Rosario reponame:Repositorio Institucional EdocUR BALADY Gary J., et al. ACSM`s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Sixth Edition. Lippincott Williams Wilkins.2000. INSTITUTO COLOMBIANO DE NORMAS TECNICAS. Documentación. Presentación de Tesis, trabajos de Grado y Otros Trabajos de Investigación. Quinta Actualización. Santafé de Bogotá D.C. ICONTEC, 2003. NTC 1486. HEYWARD, V. H. Evaluación y Prescripción Del Ejercicio. Editorial Paidotribo. 2001. MAHLER, Donald A., et al. Manual ACSM para la valoración y prescripción del ejercicio. Barcelona. Editorial Paidotribo. POLLOCK, M. L. Pronunciamiento del American Collage of Sports Medicine : La cantidad y calidad de ejercicio recomendadas para desarrollar y mantener una buena salud cardiovascular y muscular y una flexibilidad apropiada en los adultos jóvenes. Medicine Science in Sports Exercise. Vol. 30, Nº 6, 1998, p. 975-991. SERRATO, M. Nuevas Tendencias en Recomendaciones de Actividad Física y Prescripción del Ejercicio. Parte I. Definiciones y Terminología. WILMORE, J. H., y COSTILL, D. L. Fisiología del Esfuerzo y del Deporte. 3ª Edición. Editorial Paidotribo. YOKE, Mary. Una guía de entrenamiento personal para acondicionamiento físico. Asociación de aeróbicos y acondicionamiento físico de América. 2001.
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Gelvez Sánchez, María del Pilar
Programa de autoejercitación
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